正 — zhèng

着 — zhe

La phrase de départ

你正坐着 — nǐ zhèng zuò zhe — « Tu es assis là, maintenant »

Structure : 正 + verbe + 着

正 (zhèng) : adverbe placé devant le verbe, il marque qu'une action est en cours à l'instant précis (« être en train de »).
着 (zhe) : suffixe d'état résultant placé après le verbe, il indique un état persistant provoqué par une action. Avec les verbes de posture (坐, 站, 躺…), 着 exprime la position maintenue.

Nuances

你坐着	nǐ zuò zhe	tu es assis (état, sans insister sur le moment)
你正在坐	nǐ zhèngzài zuò	tu es en train de t'asseoir (l'action en cours)
你正坐着	nǐ zhèng zuò zhe	tu es assis là, maintenant, en pleine action de rester assis

Les trois verbes de posture

Ils fonctionnent tous pareil avec 着 : ils décrivent l'état du corps plutôt que l'action.

Mot	Pinyin	Sens
坐	zuò	s'asseoir
坐着	zuò zhe	être assis (position maintenue)
站	zhàn	se tenir debout
站着	zhàn zhe	être debout (position maintenue)
躺	tǎng	s'allonger, se coucher
躺着	tǎng zhe	être allongé / couché (position maintenue)

你正站着 — nǐ zhèng zhàn zhe — « tu es debout là, maintenant »
你正躺着 — nǐ zhèng tǎng zhe — « tu es couché là, maintenant »

Action en cours vs état atteint

C'est la différence entre 正在 + verbe seul (l'action en train de se produire) et verbe + 着 (l'état stable une fois l'action faite). Les compléments directionnels 起来 (monter en position) et 下 (descendre en position) indiquent le sens du mouvement.

Se mettre debout

我正在站起来 — wǒ zhèngzài zhàn qǐlái — « je suis en train de me lever »
站起来 = 站 + 起来 (se mettre en position montante) : passer de assis à debout.
Plus familier : 我正在起身 (wǒ zhèngzài qǐshēn).